Perjantai 6.12

Mistä tietää että tulee kipeäksi? No siitä että pitää kevyen viikon. Flunssassa oltu viikko ja kunnon reeneistä taukoa reilu kaksi viikkoa. Tänään aloteltiin uudestaan...


Rinta,selkä

Penkki 5x90,95,100,105,110kg    1x120,125,130kg
Vinopenkki kone 3 sarjaa
Vinopenkki kp 2 sarjaa

Maastaveto   8x70kg, 6x90kg  4x110kg  2x140,150,160,170,180kg  1x190kg
Leuanveto op 3x8