Sunnuntai 26.1

Rinta,olkapäät ojentajat.

Pystypunnerrus seisten tanko 4x50,55,60,65,70kg
Vipunostot 4 sarjaa tuntumalla

Penkki 10x70,90kg  8x100kg,  6x110kg,  3x120kg
Vinopenkki kone 10,8x70kg, loppuun pudotuksia muutama sarja.

Ojentajat suora tanko x 3
Ojentajat kp  x 2