Jarkon treenit

perjantai 26. huhtikuuta 2013

Perjantai 26.4

Rinta,olkapäät

Vinopenkki 7,6x105kg
Penkkipunnerrus 13,10,(9-10?) x 100kg
Vinopenkki kp 9,5x 35 kg, pudotus 6x22,5kg

Vipunostot sivulle 3 sarjaa.


Lähettänyt Unknown klo 8.27
Kohteen lähettäminen sähköpostitseBloggaa tästä!Jaa X:ssäJaa FacebookiinJaa Pinterestiin

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Uudempi teksti Vanhempi viesti Etusivu
Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Blogiarkisto

  • ►  2014 (7)
    • ►  helmikuuta (1)
    • ►  tammikuuta (6)
  • ▼  2013 (106)
    • ►  joulukuuta (3)
    • ►  marraskuuta (10)
    • ►  lokakuuta (12)
    • ►  syyskuuta (6)
    • ►  elokuuta (11)
    • ►  heinäkuuta (18)
    • ►  kesäkuuta (17)
    • ►  toukokuuta (14)
    • ▼  huhtikuuta (12)
      • Perjantai 26.4 Rinta,olkapäät Vinopenkki 7,6x105...
      • Keskiviikko 24.4 Selkä, kädet Leuanveto 5x5 +1...
      • Lauantai 20.4 Rinta, olkapäät Penkki 5x105,110,11...
      • Perjantai 19.4 Jalat,hauis Kyykky 5x60,70,75,80,...
      • Keskiviikko 17.4 Ojentajat, jalat Kapeapenkki 2x...
      • Maanantai 15.4 Selkä Leuanveto 5x op, 5,10,15,2...
      • Sunnuntai 14.4 Levon jumppa 1,5 tuntia
      • Lauantai 13.4 Penkkipunnerrus 8,6x120kg Vinopenkk...
      • Torstai 11.4 ojentajat,jalat Pienen flunssan jäl...
      • Perjantai 5.4 Rinta Penkkipunnerrus 2,6,5x120kg ...
      • Keskiviikko 3.4 Selkä,hauis Kulmasoutu 6x10x110k...
      • Sunnuntai 31.3 venyttelyä, kevyesti jalkoja ja se...
    • ►  maaliskuuta (3)

Tietoja minusta

Unknown
Tarkastele profiilia
Teema: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.