Keskiviikko 14.8

Selkä, olkapäät,ojentajat

Kulmasoutu myötäote,   lämmöt+   4x110,130,140kg   6x145kg   5x135kg  10,10x110kg
Leuanveto 5,5,5,5x  op+10kg   6xop
Loppuun ylä- ja alataljaa, vähän pitempiä sarjoja, lyhyet palautukset.

Kapeapenkki,pystypunnerrus tanko, ranskalainen tangolla superina x2

Ojentajat taljassa, vipunostot sivulle superina  x3

Kova selkäreeni kulmasoutu tuntu hyvin selässä,  6x145 tekniikka jo vähän kärsi, mutta tulipahan tehtyä:)