Perjantai 9.8

Jalat,rinta,olkapäät ja kädet

Kyykky  15,10x20kg, 6x50kg, 3x60kg 3x80kg, 2x100,110kg  4,4x115kg  4x100kg 6x70kg
Prässi 10x150x200,200,240kg    17x200kg

Penkki stoppi 1x130kg, 9x100kg   normi   19x70kg
Flyers tasapenkillä 4 sarjaa

Vipunostot sivulle kp 2 suoraa ja 2 pudotus sarjaa.
Käsille: sarjoja vähän sitä sun tätä. paljon pudotuksia pienet painot/hyvä tuntuma.

Jaloissa oli vähän jumia/kiristyksiä. Silti täytyy olla tyytyväinen nousujohteisiin painoihin.