Keskiviikko 23.10

Selkä, olkapäät, ojentajat.

Kulmasoutu 4x5x120-130kg      6,6x100kg
Leuanveto op 10,8,6
Ylätalja 3 sarjaa

Kapeapenkki 3x100,110kg  4x115kg   3,3x105kg
Ojentajat taljassa  4 sarjaa.

Vipunostot sivulle 6 sarjaa.