Keskiviikko 30.10

Selkä,olkapäät,ojentajat

Ylätalja 3x10x90kg
Leuanveto  op  10,8,8
Alatalja 2x15

Pystypunnerrus tanko 8x40,50,55kg   12x50kg,  11,9x40kg
Vipunostot sivulle 4x12-15

Ranskalainen tangolla 4x10x35kg
Lattipunnerrus smith  3x10x90kg
Ojentajat talja 2 sarjaa.