Tiistai 15.10

Olkapäät, hauis ,ojentajat

Kapeapenkki 3x90,100,110,115,120kg  5x110kg
Ojenantajat kp 12,12x15kg
Ojentajat scott tanko 3 sarjaa
Taljassa 1 pudotus sarja

Pystypunnerrus tanko  7x40,50,55kg    14,9x40kg
Vipunostot sivulle 4 sarjaa

Hauis tanko+kp  5 sarjaa