Keskiviikko 13.11

Olkapäät, ojentajat, hauis

Kapeapenkki   3x100,110,115kg   4,3x120kg,   2 sarjaa x 100kg
Ranskalainen tangolla 3 sarjaa
Superina ojentajat kp+ojentajat taljassa x 4

Superina hauis tanko+scott tanko  x4
Hauis kp 2 sarjaa

Vipunostot pudotuksilla x 5   15kg,10kg,6kg