Keskiviikko 27.11

Selkä,hauis

Ylätalja kapea 10x75kg,  9x85kg,  8x95kg,  7x105kg
Leuanveto op 3x5
Kulmasoutu 4x4
T tanko kulmasoutu 6x8 kilot 40,65,70,80,60,40
Yhden käden kulmasoutu 3 sarjaa


Hauis mutkatanko 5 sarjaa
Hauis kp 2 sarjaa
Hauis kp vinopenkissä restpause sarjoja 3