Perjantai  15.11

Selkä 

Ylätalja kapea kahva  5.5 x  pakka+30kg 
Ylätalja leveä  11,8x80kg
Leuanveto 5xop,  5x+10kg,  5x+15kg,  3x+20kg
Kulmasoutu tanko  8x90,110,120kg,  5x130kg,   9,8x100kg
Alatalja 1 suora sarja+pudotukset päälle.