Lauantai 9.11

Selkä,olkapäät,rinta

Maastaveto 10x70kg, 5x100kg, 3x120,150kg,  2x160,170,180kg   3x190kg
Kulmasoutu  7x120kg,  5x130kg,   8x100kg
Leuanveto op 6x6

Penkki 5x5x100kg

Pystypunnerrus (suorinvartaloin) 10,10x20kg, 8x30kg, 5x40,50,55,60kg   4x65kg, loppuun pudotuksia.
Vipunostot sivulle 6 sarjaa