Tiistai 11.6

Olkapäät+kädet+vatsa

Kapeapenkki 3x90kg,  3,3x100kg,  3,3x105kg
Pystypunnerrus tanko 8,8x50kg,  10,10,10,10x40kg
Vipunostot sivulle 5 sarjaa. pienet painot/hyvä tuntuma.

Hauis kp 8,7x28kg  12,10x22kg   loppuun  pudotuksilla 8x18kg 7x12kg
Hauis scott 11,8,4x35kg noin minuutin palautuksilla.

Vatsat 4 sarjaa