Torstai 23.5

Selkä, hauis

Nopea "happo treeni" lyhyillä palautuksilla ennen töitä

Kulmasoutu tangolla 7,7x120kg,  jonka jälkeen pudotuksilla 100,80,60kg
Ylätalja 15x80kg  -->alatalja 3 pudotus sarjaa,  tämä läpi 2 kertaa.

Hauis tanko 5x50kg , 7x40
Kulmatanko 14,9x30 kg
Hauis suoratanko 21x20kg