Tiistai 9.7

Selkä


Nopea pistäytyminen salilla töiden jälkeen -50min

Ylätalja leveä ote 13,9x90kg   kapea 10,8x90kg   leveä  13x70, 9x50kg
Alatalja 2 pudotus sarjaa, kilot 75,50,35 toistoja paljon, ei tullu laskettua, otti sarjat niin koville :)

10 min lepoa ja reenit jatku pyramidi kulmasoudulla.

Kulmasoutu vastaote   10x60,80,90,100,110,100,90,80,60,60kg