Maanantai 22.7

Kädet+olkapäät

Kapeapenkki 8x50kg,  8x60kg,  8x70kg,  4x90kg, 2x100,110,120,125,130kg    7x110kg
Ojentajat maaten tangolla,   11,9,9,7x40kg     4x45kg
Ojentajat taljassa  3 suoraa sarjaa+2 pudotusta.

Hauis mutkatanko 8x55kg,  10,8,8x50kg
Hauis kp  2 sarjaa

Vipunostot sivulle 4 suoraa + 2 pudotus sarjaa.